YOGAMOGA/ヨガモガ

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ホットヨガ

ホットヨガとは「温度」と「湿度」を調整している室内で行うヨガをいいます。だいたい温度約38℃、湿度約65％に調整された室内にて、ヨガを行ないます。したがて大量の汗をかき筋肉がほぐれてきますので、体の硬い人でも無理なく柔軟性が増してきます。ただ、予想以上に大量の汗をかき、最初はびっくりされることと思います。しかし、運動中はしっかり水分補給をしながらポーズをとる為、そばにペットボトルが置いてあり効率よく身体の水分循環を行っていきます。また発汗作用により、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出され、新陳代謝を促すことができます。